Jak rzucić palenie? Praktyczne porady

O zgubnym wpływie palenia papierosów oraz szkodliwym wpływie nikotyny na nasze zdrowie powiedziano już bardzo wiele. Palenie prowadzi nie tylko do raka płuc, lecz również obniża naszą sprawność i prowadzi do zaburzeń pracy układu krwionośnego. Niestety, aby rzucić palenie nie wystarczy tylko silna wola i usunięcie z otoczenia akcesoriów, przywołujących chęć zapalenia papierosa. Jak zatem rzucić palenie skutecznie?

Rzucanie palenia powinniśmy zacząć od zmian w otoczeniu i wyrzucenia wszystkiego, co kojarzy się z paleniem papierosów. Ponieważ w początkowej fazie możemy odczuwać głód, a także po to, by zastąpić odruch sięgania po papierosa czymś innym, zaopatrzmy się w niskokaloryczne i zdrowe przekąski, jak np. słonecznik, słupki warzywne czy drobne owoce. Ważne jest także zwiększenie aktywności fizycznej oraz rozładowywanie stresu poprzez inne zajęcia aniżeli palenie. Czasami jednak to za mało. Jak skutecznie rzucić palenie?

Nikotynowa terapia zastępcza

Jedną z najczęściej wybieranych metod rzucania palenia jest nikotynowa terapia zastępcza. Polega ona na stosowaniu preparatów z nikotyną w formie gum do żucia lub plastrów na skórę. Dzięki nim głód nikotynowy zostaje złagodzony. Najpierw stosuje się wysokie dawki nikotyny, a następnie powoli i stopniowo zmniejsza się je, do całkowitej eliminacji. Plastry nikotynowe mogą być naklejane na 24 godziny lub na 16 godzin. Trzeba je przyklejać na wysuszoną, odtłuszczoną i ogoloną skórę.

Metoda biorezonansu

Alternatywną dla NTZ jest metoda rzucania palenia przy użyciu biorezonansu, oferowana przez Gabinet Biorezonansu NOVAMEDIS. Całkowicie bezbolesna i bezinwazyjna, usuwa głód nikotynowy z ośrodkowego układu nerwowego, jednocześnie pomagając odtruć organizm ze szkodliwych toksyn, nagromadzonych na skutek wdychania dymu papierosowego. Przed przystąpieniem do zabiegu, pacjent wypala ostatniego, przyniesionego ze sobą papierosa, którego niedopałek umieszcza się w specjalnej elektrodzie kubkowej podłączonej do aparatu. Następnie, za pomocą pozostałych elektrod podłącza się pacjenta. Zabieg  trwa 40 minut i powoduje detoks całego organizmu przez nerki, jelita i skórę.

Ziołolecznictwo

Zwolennicy naturalnych metod leczenia wskazują także na mieszanki ziół, pomocne w walce z nałogiem. I tak napar z melisy zadziała kojąco i uspokajająco oraz pomoże złagodzić napięcie wywołane głodem nikotynowym. Nalewka z dziurawca poprawia nastrój, a nalewka z dziewanny działa ochronnie na gardło i usprawnia oczyszczanie układu oddechowego. W trakcie rzucania palenia wskazane jest także regularne spożywanie nalewki z podbiału, która działa ochronnie na nabłonek dróg oddechowych, ułatwia odksztuszanie oraz usuwanie śluzu z dróg oddechowych.